Happiness checklist

Ich weiß, dass es manchmal schwer ist einfach glücklich zu sein oder postiv eine neue Woche zu starten. Auch wenn es so leicht klingt "einfach glücklich" sein, es geht eben nicht immer. Es gibt immer den Montag morgen wo man sich lieber noch einmal im Bett umdrehen möchte und plötzlich vom ein auf den anderen Moment diese super starke Erkältung hat oder diese Tage an denen einfach nichts so läuft wie es soll. Es gibt kein Rezept zum glücklich sein, das wäre ja auch zu schön, aber der eigene Verstand und die eigene Einstellung kann so vieles verändern.
Man selbst kann seine Sicht auf Dinge selber endscheiden. Im Folgenden ist eine Art Checklist, die keines Wegs die Anleitung zum glücklich sein ist, aber ein kleiner Begleiter wie man eine positivere Einstellung bekommen kann.

1.Lächeln. Es ist bewiesen, dass lächeln glücklich macht. Egal ob man angelächelt wird oder selbst
die ganze Zeit ein Lächeln auf den Lippen trägt. Es ist so leicht und hat doch eine so positive Wirkung. Versuch es! Du wirst dich bestimmt besser fühlen.

2.Tu etwas für dich selbst. Tu etwas für dich damit du dich entspannt/gut/belohnt fühlst. Nehm ein Bad, geh eine Runde laufen, spiel mit deinem Hund, geh mit deinen Freunden etwas trinken, lese ein gutes Buch, schau dir einen Sonnenuntergang an oder iss eine Tafel Schokolade. Tu etwas damit sich deine Seele gut und beruhigt fühlt und genieße es. Mach etwas, was dir das Gefühl von FREUDE gibt!

3.Achte auf andere und du wirst belohnt. Wenn du siehst, dass jemand deine Hilfe braucht dann sei für diese Person da. Wenn dein Nachbar krank ist, dann frag ob er etwas braucht oder geh mit seinem Hund Gassi. Frage, ob du einer Frau beim Tragen der Einkaufstüten helfen kannst und achte auf deine Umwelt. Wenn du für andere da bist und hilfsbereit bist, dann wirst du belohnt. Nicht durch Geld oder etwas materielles sondern durch etwas viel schöneres: Das Gefühl, jemandem Helfen zu können. Es ist eins der einfachsten und schönsten Geschenke die man jemandem machen kann!

4.Sieh die Schönheiten in deiner Umgebung. Freu dich an den Dingen in deiner Umwelt sind, freu dich an der Sonne die in deinen Nacken scheint und dich wärmt, an einem kleinen Welpen der beim Laufen stolpert oder die Art wie Menschen lächeln. Es gibt so viele Dinge die schön sind, erkenne diese Dinge und freue dich auch über die Kleinigkeiten im Leben.

5. Sei geduldig. Es wird Momente geben in denen du denkst, es wird nichts wieder gut sein und dass glücklich sein so schwer ist. Das ist normal, aber dieses Gefühl wird weg gehen. Man kann sein Leben nicht voll kontrollieren und am Schicksal kann man nichts ändern. Du darfst dann auch traurig sein, wichtig ist nur, dass du dich irgendwann aufraffst und dein Leben wieder in die Hand nimmst und lernst wieder glücklich zu sein.

6.Auch wenn man das schon so oft gehört hat, es stimmt wirklich. Trinke viel Wasser, ernähre dich gut und bleib aktiv. Schlafe ausreichend und du wirst dich fit fühlen.Es ist dein Körper und du hast die Wahl wie es ihm geht. Es gibt einen Spruch der sagt, dass eine glückliche Seele sich in einem gesunden, wohlen Körper am besten fühlt und irgendwie ist da auch etwas dran. Kümmer dich um dich und fühl dich wohl in deinem Körper. Auch sowas macht dich glücklich. Du bist ein wundervoller Mensch und du bist wunderschön auf deine eigene Art und Weise, vergiss das nicht.


"Glücklich ist nicht, wer anderen so vorkommt, sondern wer sich selbst dafür hält..." - Lucius Annaeus Seneca