“Früher habe ich in den Spiegel geguckt und mich geschämt. Heute schaue ich in den Spiegel und liebe mich absolut.” - Ein Post über die Liebe zu sich selbst

Guck mal wie dick ich bin! Ich wäre so gerne wie sie...  Ich bin nichts Wert

Ich bin hässlich!  Ich muss abnehmen  Ich muss abnehmen  Ich muss abnehmen Ich wünsch mir ich würde so aussehen wie sie  Ich bin falsch Ich bin hässlich Meine Nase ist so hässlich  

Mindestens einer dieser Sätze da oben haben wir so oder so ähnlich bestimmt schon mal gedacht oder gesagt. Und es ist doch fast immer das Gleiche, egal ob man sich im Spiegel anguckt oder grade durch das Instagram eines "perfekten-skinny-girl" scrollt. Der Druck schön zu sein ist so groß geworden, eben auch durch Seiten wie Instagram oder Sendungen wie Germanys next Topmodel. Im Grunde kennen wir das doch alle. Man ist einfach unzufrieden, findet sich zu dick, zu hässlich. Aber muss das sein? Wer endscheit wer hübsch ist und wer nicht? Niemand sollte das entscheiden, denn jeder ist schön auf seine Art und Weise. Auch du! 
Sich selbst zu lieben hat rein gar nichts mit Egoismus oder Selbstverliebtheit zutuen! Seit unserer Kindheit wurde uns gelehrt, dass man andere Lieben soll und das stimmt auch. Die eigenliche Liebe aber beginnt bei uns selbst. Wer sich nicht liebt, kann auch keinen anderen Lieben. 
"Egoistisch sind wir nicht deshalb, weil wir uns selber zu sehr lieben, sondern weil wir uns zu wenig lieben. Wenn wir uns beispielsweise im tiefsten innern ungeliebt fühlen, uns aber um dieses Gefühl nicht kümmern, weil wir es verdrängt haben, dann werden wir bedürftig, gierig, ja süchtig sein nach der Liebe anderer." – Safi Nidiaye, Das Tao des Herzens 

Du bist schön und zwar auf die Art und Weise wie du bist. Es ist voll egal, wie viel du wiegst, wie groß du bist, welche Haarfarbe oder Nationalität du hast. Es ist egal, ob du den ein oder anderen Pickel hast (Ja, die blöden Dinger kommen nun mal mit der Pupertät. Das tolle ist, die gehen mit der Pupertät auch wieder.) Es ist alles okey, sollange du dich so wohlfühlst.

Behandel dich selbst, wie du jemanden anderen behandeln würdest. Würdest du jemanden Fremden ständig kritisieren? Würdest du nur das schlechte an der Person sehen? Würdest du sagen, dass die Fremde Person hässlich oder fett ist? Nein ? Wieso tust du es dann bei dir?
Sei stolz auf dich. Es gibt so viele Dinge auf die du stolz sein kannst! Also sei es doch auch einfach mal. Sag dir, wenn du etwas gut gemacht hast! Und bekämpfe deinen Schweinehund und deine Innere Stimme. Wenn da wieder diese Innerliche Stimme ist, die anfängt dich zu kritisieren, zu sagen dass du nichts kannst oder hässlich bist, dann hör nicht auf diese Stimme. Sie hat unrecht. Sag dir das. Sag dir selbst: "Stopp. Das stimmt nicht! Ich bin schön und zwar auf meine Art und Weise".

Versuch dich zu lieben und du wirst merken wie es dir besser geht. Du wirst nicht mehr so abhängig von der Liebe und Zuneigung anderer. Es wird dir leichter fallen Komplimente anzunehmen, du wirst denken "Ja stimmt. Ich seh heute schön aus". Du wirst eine ganz andere Ausstrahlung auf andere haben, eine viel positivere, du wirst von innen Strahlen. Liebe dich selbst und behandel dich und deinen Körper gut. Du lebst nur dieses eine mal und das Leben ist viel zu kurz um sie mit Selbstzweifeln zu verbringen. Du bist wunderschön!

Wozu dich mit anderen vergleichen? Niemand sonst auf dieser Welt kann besser du sein als du selbst.

England, London

Happiness checklist

Ich weiß, dass es manchmal schwer ist einfach glücklich zu sein oder postiv eine neue Woche zu starten. Auch wenn es so leicht klingt "einfach glücklich" sein, es geht eben nicht immer. Es gibt immer den Montag morgen wo man sich lieber noch einmal im Bett umdrehen möchte und plötzlich vom ein auf den anderen Moment diese super starke Erkältung hat oder diese Tage an denen einfach nichts so läuft wie es soll. Es gibt kein Rezept zum glücklich sein, das wäre ja auch zu schön, aber der eigene Verstand und die eigene Einstellung kann so vieles verändern.
Man selbst kann seine Sicht auf Dinge selber endscheiden. Im Folgenden ist eine Art Checklist, die keines Wegs die Anleitung zum glücklich sein ist, aber ein kleiner Begleiter wie man eine positivere Einstellung bekommen kann.

1.Lächeln. Es ist bewiesen, dass lächeln glücklich macht. Egal ob man angelächelt wird oder selbst
die ganze Zeit ein Lächeln auf den Lippen trägt. Es ist so leicht und hat doch eine so positive Wirkung. Versuch es! Du wirst dich bestimmt besser fühlen.

2.Tu etwas für dich selbst. Tu etwas für dich damit du dich entspannt/gut/belohnt fühlst. Nehm ein Bad, geh eine Runde laufen, spiel mit deinem Hund, geh mit deinen Freunden etwas trinken, lese ein gutes Buch, schau dir einen Sonnenuntergang an oder iss eine Tafel Schokolade. Tu etwas damit sich deine Seele gut und beruhigt fühlt und genieße es. Mach etwas, was dir das Gefühl von FREUDE gibt!

3.Achte auf andere und du wirst belohnt. Wenn du siehst, dass jemand deine Hilfe braucht dann sei für diese Person da. Wenn dein Nachbar krank ist, dann frag ob er etwas braucht oder geh mit seinem Hund Gassi. Frage, ob du einer Frau beim Tragen der Einkaufstüten helfen kannst und achte auf deine Umwelt. Wenn du für andere da bist und hilfsbereit bist, dann wirst du belohnt. Nicht durch Geld oder etwas materielles sondern durch etwas viel schöneres: Das Gefühl, jemandem Helfen zu können. Es ist eins der einfachsten und schönsten Geschenke die man jemandem machen kann!

4.Sieh die Schönheiten in deiner Umgebung. Freu dich an den Dingen in deiner Umwelt sind, freu dich an der Sonne die in deinen Nacken scheint und dich wärmt, an einem kleinen Welpen der beim Laufen stolpert oder die Art wie Menschen lächeln. Es gibt so viele Dinge die schön sind, erkenne diese Dinge und freue dich auch über die Kleinigkeiten im Leben.

5. Sei geduldig. Es wird Momente geben in denen du denkst, es wird nichts wieder gut sein und dass glücklich sein so schwer ist. Das ist normal, aber dieses Gefühl wird weg gehen. Man kann sein Leben nicht voll kontrollieren und am Schicksal kann man nichts ändern. Du darfst dann auch traurig sein, wichtig ist nur, dass du dich irgendwann aufraffst und dein Leben wieder in die Hand nimmst und lernst wieder glücklich zu sein.

6.Auch wenn man das schon so oft gehört hat, es stimmt wirklich. Trinke viel Wasser, ernähre dich gut und bleib aktiv. Schlafe ausreichend und du wirst dich fit fühlen.Es ist dein Körper und du hast die Wahl wie es ihm geht. Es gibt einen Spruch der sagt, dass eine glückliche Seele sich in einem gesunden, wohlen Körper am besten fühlt und irgendwie ist da auch etwas dran. Kümmer dich um dich und fühl dich wohl in deinem Körper. Auch sowas macht dich glücklich. Du bist ein wundervoller Mensch und du bist wunderschön auf deine eigene Art und Weise, vergiss das nicht.


"Glücklich ist nicht, wer anderen so vorkommt, sondern wer sich selbst dafür hält..." - Lucius Annaeus Seneca

rival

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